Category: еда

Category was added automatically. Read all entries about "еда".

Buy for 30 tokens
Buy promo for minimal price.

Надежды

Для готовки еды я всегда выбираю емкость большего размера. Чтоб ничего не рассыпать, не расплескать. То же и с моими надеждами: они всегда на порядок больше, чем могли бы быть!)

Худеем после праздников!

Сбрасывать лишний вес, образовавшийся после праздничного обжорства, я начала 9 января, увидев головокружительные цифры на своих весах. Сегодня у меня минус 3,5 кг! Так резко худеть вредно, но я объясняю сброс веса тем, что, вероятно, внутри меня накопилось много лишней жидкости, так как всяких соков и компотиков я пила немерено.
Делюсь, как сбросила вес: завтрак - йогурт или творог со свежим ананасом, кофе, дальше - вода, кофе, обед- отварной язык с витаминным салатом, снова- вода, кофе, ужин- салат из свежих помидоров с моцареллой и оливковым маслом, и - вода, вода.
В предвкушении завтрашнего застолья с друзьями, в честь Старого Нового года, сегодня пью много воды!)

КАК ПОХУДЕТЬ: МОИ ЛАЙФХАКИ

Ничего нового я вам не сообщу. Я просто суммировала то, что помогло мне не только вернуться в свой нормальный вес за этот месяц, но и продолжить сбрасывать вес дальше. Пока что я скинула 5,5 кг.


КАК ПОХУДЕТЬ: МОИ ЛАЙФХАКИ

1. Выбрать любую диету по похудению на свой вкус. Если необходимо, заменить в ней некоторые продукты на их более приятные для вас аналоги, не нарушая основные принципы диеты.

2. Принимать пищу только тогда, когда вы испытываете чувство голода.

3. Пить много воды и непременно выпивать стакан воды перед едой.

4. Сбрасывать вес легче вдвоём с подругой, которая поставила себе аналогичную цель. Конкуренция - двигатель прогресса, а конкуренции между подругами нет равных в мире)))

5. Надо хвалить себя за каждые сброшенные 100 гр!

6. Неплохо присмотреться к красивым вещам того заветного размера, к которому вы хотите придти в результате диеты.

7. Прогулки и спорт. О спорте - спорный вопрос, это - на ваше усмотрение, а вот ходить пешком необходимо.

8. Спать с открытой форточкой и непременно высыпаться.

9. Не терроризировать домашних своими ограничениями в пище. Готовить еду, покупать продукты, как прежде.

10. В гостях иногда позволять себе полакомиться угощением, устраивая себе на следующий день разгрузку.

11. Принимать необходимые для вас витамины. Обычный компливит вполне годится.

12. Займите себя чем-то интересным. Нужно непременно развернуть свои мысли в сторону от еды. Меня спасает творчество.

13. Находите время заниматься собой: безупречные маникюр и педикюр, уложенные волосы, ароматные ванны. Если есть возможность - массажи и, конечно, секс.

14. Ну и, слоган с утра: "Я здорова и красива, и - пох !")))

О сбросе веса

Вернулась в свой нормальный вес за 3 с половиной недели, сбросив 4.9 кг. Моя нынешняя система питания уже довольно далека от так называемой "яичной диеты", скорее, это средиземноморский вариант. Но мне пока что нравится так питаться, и я решила продолжать. Ну, а если ещё похудею, так это вообще будет круть!)

Творог способствует похудению?!

Где-то вычитала, что творог, съеденный на ужин или даже перед сном, способствует сбросу веса. Провожу эксперимент:
Съедаю перед сном ( сидя на средиземноморской диете) 100 гр творога. Промежуточный результат: минус 4 кг за 10 дней. Продолжаю...)